Ilmajooga & äänimaljarentoutus
Rentouttavat ryhmätunnit – ilmajoogaa ja äänimaljarentoutusta palautumiseen ja mielen hyvinvointiin
Lempeää ilmajoogaa ja äänimaljarentoutusta palautumiseen, kehotietoisuuteen ja hermoston rauhoittamiseen
Löydä vinkkejä meidän somesta
Ilmajooga ja äänimaljarentoutus Tampereella ja Kangasalla tarjoavat lempeän tavan palautua, rauhoittua ja vahvistaa kehotietoisuutta. Tunneilla yhdistyvät hengityksen rytmi, tietoisen liikkeen rauha ja ääniaaltojen syvä resonanssi. Ne auttavat vapauttamaan kehoon kertynyttä jännitystä ja palauttamaan yhteyden omaan sisäiseen tasapainoon.
Ilmajooga- ja äänimaljarentoutustunnit toteutetaan ryhmille tilauksesta. Tunnit suunnitellaan aina ryhmän tarpeiden ja toiveiden mukaan.
Mitä ryhmätunnit ovat?
Ryhmärentoutus tarjoaa mahdollisuuden irrottautua arjesta ja palautua turvallisessa ilmapiirissä. Tunneilla pysähdyt hetkeen, annat kehollesi luvan rauhoittua ja opit kuuntelemaan sen viestejä.
Äänimaljarentoutuksessa äänimaljojen lempeät värähtelyt kulkevat läpi kehon, hiljentäen sisäisen metelin ja vapauttaen jännityksiä, joita et ehkä tiennyt kantavasi.
Ilmajoogassa liikut rauhallisesti ilman suorittamisen painetta. Hengityksen tahdissa tehtävät liikkeet palauttavat yhteyden omaan kehoon ja auttavat purkamaan arjen kuormitusta.
Kenelle ryhmätunnit sopivat?
Ryhmätunnit sopivat kaikille, jotka kaipaavat hetkeä hengittää, rauhoittua ja palautua arjen kuormituksesta. Ilmajooga ja äänimaljarentoutus ovat lempeitä harjoituksia, jotka eivät vaadi aiempaa kokemusta. Riittää, että haluat pysähtyä ja kuunnella kehoasi.
Tunnit sopivat erityisesti sinulle, joka:
haluat lievittää stressiä ja rauhoittaa hermostoa
kaipaat keinoja palautumiseen ja jännitysten vapauttamiseen
haluat vahvistaa kehotietoisuutta ja läsnäoloa
etsit lempeää liikettä ilman suorittamisen painetta
haluat tukea mielen hyvinvointia ja tasapainoa arkeen
Ilmajooga ja äänimaljarentoutus ovat turvallisia ja saavutettavia myös aloittelijoille, raskaana oleville, palautujille sekä heille, jotka kokevat perinteisen liikunnan kuormittavana.
Mitä ryhmätunneilta voi odottaa?
Äänimaljarentoutuksessa ääniaaltojen resonanssi aktivoi parasympaattisen hermoston, joka on kehon luonnollinen palautumistila. Hengitys syvenee, syke tasaantuu ja mieli hiljenee.
Ilmajoogassa palautuminen tapahtuu liikkeen kautta. Tietoiset, hitaat liikkeet vapauttavat kehoon kertynyttä jännitystä ja vahvistavat kehotietoisuutta. Tunnin jälkeen keho tuntuu kevyemmältä, mieli rauhoittuu ja uni syvenee.
Tutustumishinta ryhmätunnille 10€ /hlö
Ota yhteyttä ja suunnitellaan ryhmällesi sopiva tunti!
